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効果的な食べ方★

投稿日:2017年12月12日

カテゴリ:スタッフブログ

 

こんにちは 押上の歯医者さん なかや歯科クリニックのまつもとです。

 

前回、私のブログでキシリトールタブレットについておはなしいたしました。

本日は、キシリトール食品の有効な食べ方についてのおはなしです。

 

まず、キシリトール食品が下記の条件を満たしている前提でおはなしします(・v・)

 ・キシリトール含有率が50%以上あること(100%が好ましい)
 ・ショ糖(ブドウ糖・果糖などの調味料)とクエン酸を含まないこと

 

キシリトールの効果的な食べ方

①食後30分以内に摂取する
 食後は、口腔内の糖やたんぱく質をエサにし、歯を溶かす「むしば菌」がいますが
 キシリトールをエサと間違ってとりこむと、酸を出せないのです(・∀・)

②食べ始めて5分程度、唾液を飲み込まない
 唾液にキシリトール成分が溶け出すので、お口の中に留めておくとより効果的です。
 しかし、おいしく食べることが大切なので無理はしないようにしましょう。

③1日の摂取量(約5g)を継続して摂取する
 「継続は力なり」という言葉があるように、続けることが大切です。
 3ヵ月以上継続すると、効果がさらに期待できると言われています。

 

キシリトールは、一度に大量摂取すると

おなかがゆるくなることがありますので、1日の摂取量を守りましょう!

そして、キシリトールを摂取していればむし歯にならない!

…ということではありません。

ホームケアのひとつとして、紹介しました。

 

こたつでぬくぬくしたい季節ですが、

むし歯予防に歯科医院での定期健診はとても大切です!

定期的な受診をおすすめします☆

 

まつもと

 

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