チョコレート

こんにちは。押上の歯医者　なかや歯科クリニックのおおきたです。

明日はバレンタインデーですね。
バレンタインデーの贈り物と言えばチョコレートです。

私ごとですが、結婚して10年にもなると
家庭内でのプレゼントのやり取りは馬鹿らしくなってしまい
イベント事はスルーされがちになっています。
でも、チョコレートは食べたいので、自分用に好きなのを買って
主人に少し分けてあげようかと思っています。

さて、チョコレートと言えば虫歯の天敵と思われがちですが、
少し事情が違います。
チョコレートに含まれているお砂糖が天敵なのです。
虫歯の元になるミュータンス菌は砂糖を餌として強い酸を出します。
この酸が歯を溶かして虫歯になってしまうのですね。

逆にチョコレートに含まれるカカオはとっても身体に良いのです。
カカオにはカカオポリフェノールという抗酸化物質が含まれていて
生活習慣病の予防に良いと言われています。

ですので、チョコレートを食べるに時は、
チョコレート選びと食べ方に工夫があると良いでしょう。

砂糖と言っても色々な種類があります。
白砂糖は虫歯になり易いのですが、
黒糖や甜菜(てんさい)は虫歯になりにくいとされています。
このような材料が使われているチョコレートを選んだり、
そもそも砂糖があまり含まれていない
高カカオのチョコレートを選ぶのも良いでしょう。
（苦いですが・・・）
また、キシリトール100％の歯に良いチョコレートもあるみたいです。

そして、食べ方ですが、
長時間にわたってダラダラと食べない。
寝る前はなるべく食べない。
歯についたままにせず、飲み物で洗い流したり歯磨きをする。
寝る前は特に念入りに歯磨きをする。
といった事に注意すると良いでしょう。

健康にも良い成分が含まれているチョコレート、
身体にも歯にも良いものを選んで楽しめたらいいですね。

おおきた